V minulém článku jsem se zabývala hierarchií nervové soustavy a zapínání okruhů bojuj nebo uteč / režimu zamrznutí a optimálního zapojení v podobě systému sociální angažovanosti. Pokud se teď cítíte zmateně z toho, co popisuji, doporučuji se ke článku vrátit tudy. Na základě polyvagální teorie od Stephena Porgese vytvořili úžasní vědci Dan Siegel a Tina Payne Bryson tzv. okno tolerance,...
Celý článek
Když jsem tento název slyšela poprvé, trochu jsem se vylekala. Už jen slovo „polyvagální“ mi nebylo sympatické. Znělo složitě, cize a nedostupně. Naštěstí nedám na první dojem a tak jsem polyvagální teorii dala šanci. A dostala mě. Teda já spíš dostala od ní. Spoustu odpovědí na mé otázky… Proč cítím často tlak na břiše? Proč mi někdy prostě nejde se uvolnit?...
Celý článek
„Tvoje dítě není zodpovědné za to, jak ty se cítíš.“ Tuhle větu jistě spousta z vás slyšela a možná už samotná fráze vás štve. Nebo jí nerozumíte. A tak se na ni podíváme pěkně zblízka. Hmm, je přece jasné, že mě moje dítě naštvalo, když rozpatlalo po celé kuchyni banán, nebo když dělá přesný opak toho, co chci já nebo když...
Celý článek
Milovaná dcero, jsi tím největším darem a požehnáním, které mě v životě potkalo. Miluji tě nadevše a nikdy nic nemůže mou lásku k tobě změnit. Mohlo by to začít takhle. Ale i takhle … Milovaná dcero, jsi také tím nejtěžších a nejnáročnějším dárkem, který jsem kdy dostala. Nebylo mi v životě hůře a více těžko, než ve vypjatých mateřských chvílích. Udělala bych všechno...
Celý článek
Abyste mohli úspěšně započít cestu léčení svého vnitřního světa, je potřeba nejdříve uznat, že ve vás existuje část, pod-osobnost, která je vaše malé já. Možná vám přijde uznat existenci svého vnitřního dítěte trochu zbytečné, už jste komunikovali se svým vnitřním dítětem nebo mu třeba napsali dopis. Nicméně je dobré si položit otázku, jak se ve...
Celý článek
Když se narodila moje druhá dcera, čekala jsem, že to bude náročné a budu unavená. Přišlo však zcela něco jiného. Úzkost. Úzkost je mrška, protože nejde vidět, „pouze“ ji cítíme. Na oko se u mě jevilo vše v pořádku. Dcery byly obě zlaté, starší dcera se chovala hezky k mladší a nějaké dramatické reakce na příchod miminka se nekonaly. Brzo jsem si...
Celý článek
Většina z vás slyšela o konceptu vnitřního dítěte a jeho léčení. Co ale možná nevíte (dokud se samy nestanete maminkou) je, že to léčení je opravdu nutné, a na celém mateřství možná to nejtěžší. Setkat se se svým vnitřním dítětem může být pro někoho hodně nepříjemná až drsná zkušenost. V minulosti jsem vedla meditaci na vnitřní dítě a pamatuji si dodnes živě,...
Celý článek
V minulém článku jsem se věnovala tomu, co je trigger a že prvním krokem z uzdravení emočních triggerů je znát svoje triggery. Článek si můžete přečíst zde. Tomuto kroku se říká sebereflexe, neboli zpětná vazba na své pocity, myšlenky a chování. Nejvíce se mi osvědčilo ji dělat pomocí psaní deníku. V práci s triggery je důležité si uvědomit jednu zásadní...
Celý článek
V dnešním příspěvku se zaměřuji na to, co trigger je a proč je vůbec máme. Co je to trigger? Pro slovo trigger neznám v češtině výstižný překlad, proto si dovolím používat originál. Nicméně pokud toužíte po češtině, překládá se trigger jako spoušť nebo spouštěč. Líbí se mi představa překladu, že nechat se vytriggrovat může opravdu způsobit spoušť :-D.. Kdo...
Celý článek
Milá maminko, věz, že už teď jsi tou nejskvělejší maminkou pro své děti. Došla jsi až sem, protože ti na nich záleží a přeješ si pro ně to nejlepší. Gratuluji. A to je ono! Cesta k rodičovství bez křiku, trestů a manipulace začíná teď, protože už víš, že to chceš dělat jinak a jdeš za tím. Krok jedna, neboli uvědomění, že to...
Celý článek
