Začátek cesty k rodičovství bez křiku, trestů a manipulace

Milá maminko, věz, že už teď jsi tou nejskvělejší maminkou pro své děti. Došla jsi až sem, protože ti na nich záleží a přeješ si pro ně to nejlepší. Gratuluji. A to je ono! Cesta k rodičovství bez křiku, trestů a manipulace začíná teď, protože už víš, že to chceš dělat jinak a jdeš za tím.

Krok jedna, neboli uvědomění, že to chceš dělat jinak, ale nevíš jak, protože tě tvoje automatické reakce ženou stále do křiku a výhružného tónu, máš zvládnutý. Dnes se společně vydáme na krok číslo dva. Tím krokem je pěstování sebereflexe.

Sebereflexe je schopnost nahlížet na sebe samého. Při procesu sebereflexe zkoumáme své myšlenky, pocity a chování. Důkladně se sebereflexi věnuji v eBooku o vzteku maminek, který jsem napsala. Metod, jak sebereflexi provádět je mnoho, mně se nejvíce osvědčilo psaní.

Co si do takového deníku zapisovat? Moje rada zní: příliš nad tím nepřemýšlejte a jednoduše se ze svých pocitů vypište. Stačí, když si zapíšete první myšlenky, které vás v souvislosti situací s dětmi z toho dne napadnou. Pokud přece jen toužíte po pár nápovědách, čtěte dál:

Začni ještě dnes. Pokud zatím deník nemáš, nevadí. Klidně si své postřehy napiš do mobilu. Mobil máme během dne většinou u sebe a večer, nebo až bude během dne chvíle, můžeš si přepsat své myšlenky do deníku a hlouběji se do sebe ponořit.